Le planning
et les cours
Le PLANNING
PLANNING
LES COURS
WOD
l’entrainement du jour, constitue l’élément central de la méthode CrossFit. Le programme varie quotidiennement et vise un objectif spécifique à chaque session. La programmation suit une stratégie réfléchie sur le long terme pour développer toutes les qualités physiques.
WOD TEAM
Chaque samedi matin on transpire en équipe pour plus de fun !
Parents Enfants
Vous voulez donner l’exemple à votre enfant et passer un bon moment en famille, ça se passe chaque samedi à 9 heure !
COURS SPECIFIQUES
Gymnastique : travail de technique et renforcement pour développer ses compétences dans les mouvements de gym utilisés en CrossFit®.
Weightlifting : cours orienté sur les mouvements de force et d’haltérophilie afin d’améliorer technique, posture, gainage et gagner en puissance.
Mobility/Relax : vise à augmenter sa mobilité via des exercices de renforcement et de souplesse. Les cours terminent toujours par un temps de travail sur la respiration.
HYROX
Connaissez vous cette récente course fitness? Hyrox combine à la fois course à pied et mouvements fonctionnels. Plusieurs courses sont organisées dans le monde, notamment à Paris, Bordeaux, Nice… S’adressant aux sportifs aguerris comme amateurs, l’entrainement Hyrox permet d’améliorer sa condition physique sans l’aspect technique de certains mouvements que CrossFit utilise. Ici aussi les cours sont adaptés à chacun.
Free acces
Votre abonnement vous permet d’accéder à la salle si vous ne souhaitez ou ne pouvez pas rejoindre un cours pour vous entrainer librement (on ne le recommande pas aux débutants, la priorité est d’être coaché)
CrossFit Kids
Entrainements ludiques permettant aux enfants d’améliorer leur condition physique et progresser dans en environnement adapté, stimulant et amusant (développe la concentration, détermination, entraide…). Nous le dispensons en 2 groupes enfants et adolescents. (Cours le mercredi)
