Planning
CROSSFIT
Explication de chaque cours
Cours de CrossFit traditionnel :
Description : Ces cours sont la base du CrossFit et comprennent généralement un échauffement, une session de force (travail avec des poids), des exercices de gymnastique (mouvements du corps), et un WOD (Workout of the Day) de haute intensité.
Objectif : Améliorer la force, l’endurance, la souplesse et les compétences en gymnastique.
Cours spécialisés :
Description : Certains cours de CrossFit peuvent se concentrer sur des domaines spécifiques tels que l’haltérophilie, la gymnastique, la mobilité, etc.
Objectif : Améliorer des compétences spécifiques ou se concentrer sur un aspect particulier de la condition physique.
Cours d’haltérophilie :
Description : Axés spécifiquement sur l’amélioration de la force et de la technique en haltérophilie, ces cours peuvent inclure des mouvements tels que l’arraché et l’épaulé-jeté.
Objectif : Développer la puissance et la technique dans les mouvements d’haltérophilie.
Cours de gymnastique :
Description : Concentrés sur le développement des compétences en gymnastique, tels que les muscle-ups, les tractions, les pompes, et les handstands.
Objectif : Améliorer la coordination, l’équilibre et la force relative au poids du corps.
Cours axés sur la mobilité :
Description : Ces cours mettent l’accent sur l’amélioration de la mobilité articulaire, de la flexibilité et du relâchement musculaire.
Objectif : Prévenir les blessures, améliorer la gamme de mouvements et favoriser une récupération efficace.
Cours pour débutants :
Description : Ces cours sont conçus pour les nouveaux membres afin de leur enseigner les mouvements de base, les techniques de sécurité et les principes fondamentaux du CrossFit.
Objectif : Familiariser les débutants avec les bases du CrossFit de manière progressive.
Cours d’entraînement spécifique :
Description : Ces cours se concentrent sur le développement de compétences spécifiques, que ce soit des techniques avancées en haltérophilie, des mouvements gymnastiques complexes, ou d’autres compétences spécialisées.
Objectif : Permettre aux participants de maîtriser des compétences spécifiques du CrossFit.
